（通讯员  周英楠）为加强best365官网学生心理素质，保障大家的心理健康。4月28日下午三时，信息于数学学院于腾讯会议开展了心理健康教育培训。本次由严星主讲，参会人员为全院团支部书记兼班长、团支部副书记兼组织委员、副班长兼安全委员、心育委员、寝室长。

会议伊始，严星先向大家说明了五一劳动节的相关事宜，随后开始进行心理健康教育培训。本次培训主题为“与压力共舞，做快乐自己”，从“压力是什么”、“压力从何来”、“压力伴我行”三个方面进行培训。“压力是什么？”严星以一个问题开头。她说，在学习、恋爱、就业、人际关系中，大学生们往往会受到挫折，遇到困扰，感到压力。但同时，她告诉大家，压力对于我们往往是把双刃剑。压力的积极影响会生活更有希望、激发创意、让人更积极、让人头脑清醒、让人更敏锐；压力的消极影响会产生消极情绪、引起身体反应，导致身体疾病、导致注意力不集中，记忆力下降。“那压力从何来呢？”她指出，压力的源头分为生物性压力、精神性压力、社会环境性压力。在现实生活中，多数压力源都涵盖着两种以上的因素。个体之间的性格也有低自尊、高自尊，A型人格、B型人格，压力易感、压力耐受之分。而在压力来临前，生理、情绪、精神、行为往往会发出预警信号。最后她告诉大家，“要做到压力伴我行”，正确认识到压力的普遍性。同时在我们日常应对压力时，我们应在想法上，优化自我认知；正视压力，改变压力思维模式；评估真正压力，减少不必要的焦虑。在行动上，促进自我行动，加强抗压能力：人格训练、提升能力；关心帮助他人；寻求帮助；学会减压：适当运动、倾诉、听音乐、唱歌等。

会议的最后，严星强调大家作为学生骨干，要识别同学的行为表现、情绪表现和心理症状。关照同学，并且做到关注、询问、关怀、陪伴、报告老师。帮他们化解压力，提供自己能力范围内的帮助，不急于给予建议，寻求专业的帮助。同时严星老师给大家介绍了我校心理健康中心的位置，心理咨询值班表，帮助大家即时寻求到正确的帮助。

本次学生骨干心理健康培训带领大家了解了关于压力的心理知识，帮助大家正确认识了心理健康，同时也让同学们了解了更多的心理健康知识及正确的求助方法。